Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1537 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 74,47g | Kolh.: 212,21g.
Frukost: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lunch: Indomilk Chocolate Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Sempol, Sunpride Banana, Pepaya. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nurul Rohmawati 's vikthistorik
|