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qu' il est difficile a perdre ce dernier kilo et si vous avez des idées pour réussir une stabilisation j attends vos propositions et surtout courage à tous et bonne journée
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63,5 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 september 2020:
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1217 kcal
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Fett: 40,73g | Prot: 68,66g | Kolh.: 150,87g.
Frukost: Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Raisin Noir. Lunch: Port Salut Port Salut, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde, Bio Village Riz Semi Complet, Ratatouille Maison. Middag: Société Roquefort, Baguette, Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Magnum Mini White Almond, Figues. mer...
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3614 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Städning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Läsning - 2 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
tu as raison de demander car la stabilisation, c'est au final ce que je finis tjrs par échouer car je crois tjr que je reprendrai pas ;... je pense qu'elle doit etre longue et surtout rajouter les aliments petits à petits et vois si tu reprends ou pas ... certains médecins disent si 3 mois de régimes et bien 3 mois de stabilisation ... courage pour tes derniers kg et bravo
24 sep 20 av medlem: nadege34300
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j'ai commencer aussi à 82 kg .... bravo
24 sep 20 av medlem: nadege34300
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