Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1711 kcal
|
Fett: 51,97g | Prot: 130,12g | Kolh.: 182,95g.
Frukost: Dried Chia Seeds , DiabetaMil Sweetener, Excelso Robusta Gold, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Oseng Tempe Kecap, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Egg White, Lettuce, Cilantro (Coriander) , Salt , Black Pepper , Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Dry Grated Parmesan Cheese, Onions , Garlic , Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oyster Mushroom, Kanzler Singles Original, Shirataki Mie Kering, Lada Hitam, Oregano, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Annat: Campina Summer Barz Frozen Berry, Chinese Baozi Steamed Bun, Madurasa Madu, Freshly Baked By Origin Bakery Walnut Raisin, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate. mer...
|
|
1704 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|