|
Perlahan hilang lemak nya
|
81 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1761 kcal
|
Fett: 46,02g | Prot: 83,98g | Kolh.: 336,37g.
Frukost: Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Madurasa Madu, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: ATB MARIE Biskuit, Teh Manis, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Tiram, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pisang, Udang Rebon, Tiram, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: ATB MARIE Biskuit, Bayam Dimasak (dari Segar), Pisang. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|