Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
51,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1515 kcal
|
Fett: 56,12g | Prot: 36,71g | Kolh.: 222,90g.
Frukost: Kue Apem, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Nasi Putih, Bakwan, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Lunch: Hatari Marie Susu, Ceker, Nasi Uduk, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Kepok Rebus. Middag: Pisang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Terung, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Indofood Sun Bubur Susu Sereal Pisang, Sari Roti Roti Sobek Coklat. mer...
|
|
1416 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|