Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1322 kcal
|
Fett: 63,54g | Prot: 64,22g | Kolh.: 140,26g.
Frukost: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Kubis Hijau Dimasak. Middag: Telur Dadar. Snacks/Annat: Buah Pir, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novita arsyi 's vikthistorik
|