|
good workout. ate pretty well
|
87,5 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
2497 kcal
|
Fett: 186,24g | Prot: 155,50g | Kolh.: 62,05g.
Frukost: Provolone Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Provolone Cheese, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Buttered Popcorn Popped in Oil, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lunch: Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade). Middag: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Sargento Natural Blends - Sharp Cheddar-Jack Cheese Sticks, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Sargento Natural Blends - Sharp Cheddar-Jack Cheese Sticks, Olive Garden Italian Salad Dressing, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|