Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1680 kcal
|
Fett: 112,48g | Prot: 112,80g | Kolh.: 62,58g.
Frukost: Telur Ceplok. Lunch: Sambal Matah, Ayam Goreng, Wortel Dimasak, So Good Premium Chicken Sausage, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Ayam Goreng, Sambal Matah. Snacks/Annat: MEG Keju Cheddar, Nutrijell Agarasa Coklat. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Kratta - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|