Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
48,7 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
981 kcal
|
Fett: 41,02g | Prot: 69,68g | Kolh.: 87,19g.
Frukost: 煎鸡蛋, 拿铁咖啡（低脂奶）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Lunch: 可乐饮料（含咖啡因）, 猪肉丸, 香干, 炒豆芽, 水煮鱼, 米饭. Middag: 炒豆角, 香干, 韭菜炒鸡蛋, 麻辣豆腐, 米饭. Snacks/Annat: 橙子, 猪耳朵, 花生. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar och 18 minuter, Elliptisk Maskin - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Pilates - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|