Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
75,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
1143 kcal
|
Fett: 27,22g | Prot: 70,19g | Kolh.: 156,75g.
Frukost: Quaker Oat. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Putih, Pepes Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Annat: Lontong, Pastel, Buah Pir. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rnurani748 's vikthistorik
|