|
надо переходить на дефицит.
|
90,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
1535 kcal
|
Fett: 79,10g | Prot: 83,16g | Kolh.: 121,40g.
Frukost: Просто Мёд , Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Брест Литовск Сыр Финский, Куриная Грудка Отварная. Middag: Магнит Ядра Подсолнечника. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир. mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|