Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
1115 kcal
|
Fett: 38,57g | Prot: 90,06g | Kolh.: 104,45g.
Frukost: Roti Gandum Panggang, Susu Kedelai. Lunch: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Jagung. Middag: Bakso Ayam, Sidomuncul Susu Jahe, Kulit Ayam, Bekicot, Telur Puyuh, Usus Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ampela. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisaprwti 's vikthistorik
|