Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2020
|
111,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
2744 kcal
|
Fett: 56,09g | Prot: 63,90g | Kolh.: 346,46g.
Frukost: Kotanyi Масло Тыквенное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лимонный Сок, Yayla Чиа, Яготинская Закваска 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое, Булгур (Вареный), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Middag: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
3645 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 12 minuter, ходьба - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|