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Aumento de peso, pero con aumento de musculo y disminución del % de grasa.
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95,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 22 september 2020:
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1877 kcal
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Fett: 88,68g | Prot: 169,41g | Kolh.: 112,24g.
Frukost: Kiwi, Nutrioli Aceite de Soya, Champiñones, Pimientos Amarillos Dulces, Huevo, Manzana Verde, Batido preentreno manzana avena espinaca. Lunch: Jitomate, Aceite de Oliva, Calabacitas, Brócoli, Espinacas, Chile Serrano, Cebollas, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: MuscleTech Nitro Tech Ripped, Nescafé Clásico, Frutos rojos con yogurt. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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