Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
80,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1213 kcal
|
Fett: 59,87g | Prot: 86,33g | Kolh.: 100,86g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, San Gennaro Polenta, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Bananas. Lunch: Cucumber (with Peel), Radish, Cherry Tomatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Avocados, Spinach. Snacks/Annat: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Babybel Mini Bonbel Cheese, Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar. mer...
|
|
4299 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|