|
gaiss mau tanya dong gimna cara nya biar bb nya stabil segitu segitu aja ga naik dan ga turun... trs juga klo mau makan bnyk biar perut ga buncit itu gimna yah?
|
46 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
860 kcal
|
Fett: 31,59g | Prot: 37,04g | Kolh.: 110,82g.
Frukost: Mr. Bread Roti Tawar Cokelat, Teh Manis, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Ikan Kembung Balado. Middag: Cap Cay Kuah, Ayam Masak Merah. Snacks/Annat: Kacang Mete, Bubur Kacang Hijau, Bubur Kacang Hijau, Roma Malkist Coklat. mer...
|
|
1410 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
iyaa ya kenapa tiap makan bnyk perut jdi buncit wkwkwk
22 sep 20 av medlem: fahmadini
|
makan di kalori maintain sama olahraga
22 sep 20 av medlem: ahmadrudi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|