|
Lo importante es que no subí de peso con todo lo que comí esta semana 😅
|
72,2 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1060 kcal
|
Fett: 36,70g | Prot: 55,08g | Kolh.: 131,75g.
Frukost: Nescafé Café Tradición, Colun Leche Descremada, Regimel Mermelada Damasco 0% Azúcar, Danone Yogurt Griego Natural No Endulzado, Royal Polvo para Hornear, Extracto de Vainilla, Canela, Plátano, Harina de Avena, Huevo, Regimel Mermelada Damasco 0% Azúcar, Danone Yogurt Griego Natural No Endulzado, Royal Polvo para Hornear, Extracto de Vainilla, Canela, Plátano, Harina de Avena, Huevo. Lunch: Morrón, Lucchetti Fideos Espirales Integrales, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones. Middag: Té Verde, Zumo de Limón, Kiwi, Sopraval Pechuga de Pavo, Pepino (Pelado). Snacks/Annat: Almendras, Soprole Protein +, Karina Chocolate Negro, Regimel Mermelada Damasco 0% Azúcar, Danone Yogurt Griego Natural No Endulzado, Royal Polvo para Hornear, Extracto de Vainilla, Canela, Plátano, Harina de Avena, Huevo, Lider Maní sin Sal (30g). mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Shopping - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Duscha - 12 minuter, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danii_andrea 's vikthistorik
|