Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
73,9 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1238 kcal
|
Fett: 25,31g | Prot: 77,84g | Kolh.: 182,03g.
Frukost: Azúcar, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Manzana. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Arroz Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Mate Amargo, Azúcar, Naranjas, Peras, Manzana, Tortilla de Acelga, Tortilla de Acelga. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|