|
Прошел месяц
Замеры
Грудь 124
Талия 115
Бедра 133
Рука 47
Нога 78
|
121,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 42,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
875 kcal
|
Fett: 33,73g | Prot: 37,68g | Kolh.: 109,79g.
Frukost: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Гречка Отварная, Утренний кофе. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Дары Памира Сироп из Топинамбура, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Био Баланс Кефирный 1%, Свежее Завтра Творог 5%. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Везде плюс... Что то я не в ту сторону качусь... Ладно, буду думать, что это вода, так как пить я стала больше... И есть.. Тоже
22 sep 20 av medlem: famile500
|
при таком весе должны быть значительные результаты,возможно что-то не так с питанием
22 sep 20 av medlem: puhlyk
|
ерунду советуете,ГИ для здоровых людей не важен.Есть можно все,главное дефицит и бжу.И бжу надо считать в граммах(25% от 2000 это ниже нормы,так что ваши % неверны)
22 sep 20 av medlem: puhlyk
|
и нет разница съесть 40% на завтрак или на ужин
22 sep 20 av medlem: puhlyk
|
автор,приложение рассчитало вам дефицит ,его и придерживайтесь,2000 для вас крайне мало,у вас калораж все время скачет,так нельзя.Либо же ставьте дефицит из норм по грамма бжу.На инсулин можете забить,ешьте все продукты,15-20% спокойно можно тратить на вредности,есть можно в любое время дня любой вес порции.И не стоит слушать людей,которые сами создают себе излишние заморочки,но это уже вам решать.
22 sep 20 av medlem: puhlyk
|
вам нужно задать себе такие правил и создать такой рацион,которых вы сможете придерживаться длительное время,а не сорветесь через месяц
22 sep 20 av medlem: puhlyk
|
Жуткая жуть! Товарищ lifter1972, вы что злая такая? Я не на что не жалавалась и ни кому не плакалась! Это была самоирония!! Просто смайликов я не натыкала, не люблю эти рожи. Возмите себе за правило давать советы тем людям, которые о них просят! Особенно в той манере, в которой это делаете вы!
22 sep 20 av medlem: famile500
|
22 sep 20 av medlem: lifter1972
|
Еще и диагнозы ставит... Что то не припомню, когда я была у вас на приеме!?
22 sep 20 av medlem: famile500
|
Вам не ко мне, вам к психологу
22 sep 20 av medlem: lifter1972
|
Я установила это приложение, для того что бы контролировать свое питание. Пока у меня не очень получается. Потом увидела, что люди здесь делятся своими историями, успехами и неудачами. Это очень вдохновляети мотивирует! Но как известно в каждой бочке меда есть своя ложка говна!
22 sep 20 av medlem: famile500
|
Девочки, всех в свой скромный блог с рецептами ПП десертов🤗❤
Пошаговые, озвученные видеорецепты💜📹📸
@oly_foodblog
https://www.instagram.com/oly_foodblog/
Сладко, вкусно и без лишних калорий🎂🧁🧁🧁🎂
23 sep 20 av medlem: OlyaDurnecova
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
🚫Наш чат бесплатный
Пиши на вайбер
89603055978
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
🗣Рассказать подробнее??🗣
Стучись скорее 89603055978
23 sep 20 av medlem: jhghjb
|
Приглашаю всех желающих в бесплатный чат Правильного питания и спорта!
У нас:
- поддержка 24/7;
- мотивация
- много вкусных пп рецептов каждый день;
- тренировки оффлайн и онлайн;
- бесплатные марафоны
И многое другое!
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда вам к нам в вайбер-чат!
Если хотите присоединиться к нашей компании стройнеющих, пишите в вайбер 89171083104 "я с вами"
23 sep 20 av medlem: Таisiy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
famile500 's vikthistorik
|