Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1168 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 99,81g | Kolh.: 107,85g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Tadım Sarı Leblebi, Badem. Middag: Kıymalı Biber Dolması, Berrak Acı Biber Turşusu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Armut, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. mer...
|
|
2052 kcal
|
Träning:
Vandring - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|