Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
2769 kcal
|
Fett: 165,70g | Prot: 139,14g | Kolh.: 181,48g.
Frukost: SPAR 2% Low Fat Milk, Slender Wonder Protein Shake. Lunch: Albany Superior White Bread, Toasted Bread, Cheddar Cheese , Margarine-Like Spread (40% Fat), Peanut Butter, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino. Middag: Cheddar Cheese , Margarine-Like Spread (40% Fat) , Spur Steak Ranches Mushroom Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Rainbow Simply Chicken Steaklets, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled) . Snacks/Annat: Danish Pastry, Vanilla Ice Creams , Almonds , Freshmark Bananas. mer...
|
|
240 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|