Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
88,7 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
2305 kcal
|
Fett: 62,18g | Prot: 183,98g | Kolh.: 266,74g.
Frukost: Egg (Whole), Egg White, Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Middag: Watermelon, Watermelon, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. Snacks/Annat: Безе, Almonds, Landmark Колбаса Милано, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|