Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
80,8 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1920 kcal
|
Fett: 77,11g | Prot: 101,54g | Kolh.: 206,85g.
Frukost: Keripik Tempe. Lunch: Kembang Kol, Tahu Kukus, Siomay, Sambal Matah, Daun Singkong, Ayam Panggang, Tempe Goreng. Middag: Asahi Sarden, Es Teh, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Usus Ayam Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ayam Goreng. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Jahe, Kulit Ayam, Emping Melinjo, Gula Pasir, Mangga. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|