Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
99,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1521 kcal
|
Fett: 67,78g | Prot: 98,79g | Kolh.: 130,01g.
Frukost: Rainbow Viili 1%, Granaattiomena, Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Puolukka. Lunch: Filos Balsamicokastike, Keitetty Kananmuna, Broilerinkoipi, Kirsikkatomaatit, Punasipuli, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Middag: Eridanous Tzatziki, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Kotimaista Broilerin Paistisuikale, Food Market Herkku Munakoisovuoka. Snacks/Annat: Nektariinit, Porkkanat, Nauriit, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
3420 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vatten Aerobics - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|