Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
65,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1697 kcal
|
Fett: 66,37g | Prot: 97,87g | Kolh.: 193,57g.
Frukost: Naraya Susu Kedelai, Alfamart Selai Coklat Kacang, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lunch: Bawang Putih, Otak-Otak, Ceker, Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Selada, Tempe Orek, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Snacks/Annat: Semangka, Pisang, Dimsum, Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Morin Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|