Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
1485 kcal
|
Fett: 56,57g | Prot: 140,69g | Kolh.: 121,77g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Calve Азиатский Соус Чёрный Перец, Простоквашино Сметана 10%, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Яйцо, Чим Чим Фунчоза Бататная, Запеченная или Жареная Камбала. Middag: Дымов Колбаса Краковская, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Креветки (Вареные или на Пару), Горбуша Соленая, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Конти Конфеты Mone, Конти Конфеты Mone, Алтай Эко Продукт Энергия Живой Батончик, Jump One Протеиновая Конфета Шоколадное Пирожное. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|