Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2020:
|
907 kcal
|
Fett: 36,32g | Prot: 78,41g | Kolh.: 81,59g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit). Lunch: Tempe, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Telur Dadar, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Milna Kinder Biscuit. mer...
|
|
582 kcal
|
Träning:
hit cardio - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nenyafran 's vikthistorik
|