Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
96 kg
Tappat hittills: 37,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
763 kcal
|
Fett: 18,00g | Prot: 107,88g | Kolh.: 37,37g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lunch: Susamlı Simit. Middag: Calve Acı Sos, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Annat: SSN Command Quadro Whey. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taha can bakır 's vikthistorik
|