|
Fullständig fasta igår (ihop med träningen) och åt inte mycket innan middagen idag där jag spåra ut på vegetarisk godhet 😋😅 Mätte definitivt de kalorierna fel så skulle verkligen behöva hjälp från någon som har hållit på med detta i mer än två dagar...
|
51,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
749 kcal
|
Fett: 16,82g | Prot: 24,41g | Kolh.: 131,17g.
Frukost: Kranvatten, Äpple. Lunch: Böngryta, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Vitlökssås. Middag: Kranvatten, Fontana Olivolja , ICA Persilja, Couscous (Kokt), Gullök, Zucchini, Endive, Cikoria, Escarolesallad eller Romansallad, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Oliver, Bönpuré. mer...
|
|
1384 kcal
|
Träning:
Lame-legs - 7 minuter, Absh - 7 minuter, Chweat 🥵 - 7 minuter, Buutie - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|