Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2013
|
86,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2013:
|
2229 kcal
|
Fett: 64,26g | Prot: 116,30g | Kolh.: 309,82g.
Frukost: Thermo Shake Diet - Chocolate, Peito de Peru Defumado, Pão 12 Grãos Integral. Lunch: Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Aliche, Semente de Chia, Mamão, Maçã, Peras. Middag: Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Sopa de Lentilhas. Snacks/Annat: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Oderich Figo em Calda, Leite Desnatado, Melão, Super Bar - Castanha do Pará, Uva Passa e Coco, Cenouras. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|