Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
72,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
2110 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 173,89g | Kolh.: 225,26g.
Frukost: Panera Bread Wild Blueberry Muffin, Egg, Kirkland Signature Egg Whites, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Apples, Honey, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, Baby Spinach, Roasted Potato. Lunch: Grilled Chicken, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Cabbage, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. Middag: White Rice, Egg, Chinese Broccoli (Cooked), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Pineapple , Cashew Nuts . Snacks/Annat: Blueberries , Amafil Tapioca, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas, Mangos. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|