Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1700 kcal
|
Fett: 67,87g | Prot: 104,74g | Kolh.: 175,26g.
Frukost: Banana-Maçã, Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Melancia, Costela Bovina Assada, Heinz Maionese, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Cordeiro, Alface, Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras. Middag: Aipo, Tomates, Kombucha, Abobrinha Cozida, Cenouras, Biomassa de Banana Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Mexerica, Banana Nanica. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|