|
dalam masa 6 bulan naik 4kg
|
80 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1004 kcal
|
Fett: 57,24g | Prot: 80,87g | Kolh.: 41,05g.
Lunch: Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Green Tea. Middag: Chicken Nuggets, Fried Egg, Green Tea. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|