Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
59,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
414 kcal
|
Fett: 9,96g | Prot: 33,79g | Kolh.: 46,60g.
Middag: Oncom, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|