Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
974 kcal
|
Fett: 30,91g | Prot: 30,83g | Kolh.: 133,87g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Air, Nescafe Green Coffee Blend. Lunch: Air, Nasi Putih, Ayam Geprek, Nescafe Green Coffee Blend. Middag: Aqua Air Mineral, Nasi Ketan (Ketan), Nescafe Green Coffee Blend. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 42 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
4A_Hn3moon_Chan 's vikthistorik
|