Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
118,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 49,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1768 kcal
|
Fett: 80,83g | Prot: 99,76g | Kolh.: 124,93g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Лук, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Сыр Филадельфия Лайт , Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Избенка Сметана 30%, Борщ с Курицей, Айдиго Пектин Яблочный. Middag: Бразильские Орехи, Рыба с Овощами, Коньяк, Мясницкий Ряд Колбаски Куриные. Snacks/Annat: Сырники с Рисовой Мукой, Банан. mer...
|
|
4165 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|