|
Bu hafta maraton olduğu için karbonhidratlı geçti 🤭
|
81,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1202 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 100,05g | Kolh.: 86,22g.
Frukost: Badem, Haşlanmış Yumurta, Marul, Domatesler, Zeytinyağı, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Lunch: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Latte Kahve. Middag: Tat Ketçap (Acılı), Fıçı Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Pişmiş Olgun Soğan, Big Joy Big Whey Protein, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Pınar Kefir, Marul, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget. Snacks/Annat: Muz, Çay (Demlenmiş), Badem. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|