|
Damn 😳😳 1.2kg met vorige week pfff... moet wel zeggen dat ik al bijna 1.5 week vakantie heb en daar ook wel van geniet 🙊😄 dus het sporten ligt op een lager pitje nu doordat we ook veel van huis zijn
|
60,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1261 kcal
|
Fett: 34,34g | Prot: 65,18g | Kolh.: 166,15g.
Frukost: AH Jazz Appels, AH Rode Pitloze Druiven, Van Gilse Schenk Stroop, Kaneel, Melkan Magere Melk, Quaker Havermout (40g). Lunch: Melkunie Breaker High Protein Vanille. Middag: Jumbo Mihoen, Duca Filodeeg, Sum & Sam Ketjap Manis, Go Tan Gehakte Knoflook, Go Tan Sweet Chilli Sauce, Kikkoman Sojasaus, Plus Champignon Roerbakgroenten, Jumbo Thaise Wokgroente, Zout, Zwarte Peper, Chilipoeder, Ei, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Annat: Aardbeien, Nutella Hazelnootpasta, Verkade Melkchocolade, Geroosterde Amandelen (Ongezout). mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Gång - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|