Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
955 kcal
|
Fett: 21,36g | Prot: 127,13g | Kolh.: 60,88g.
Frukost: Fındık, Ceviz. Lunch: Tadım Sarı Leblebi, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Berrak Acı Biber Turşusu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Kızılay Doğal Maden Suyu, Badem, Gün Kurusu, Muz. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 27 minuter, Crossfit - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|