|
С субботу день был на 2510ккал не смотря на то что наелась я и не передала) так чтосо мной всё было ОК😉☺️))) после ТАКОГО вес стал как до разгрузочного. Вчера было питание наоборот завтрак плотный обед тоже а ужинать мне не хотелось и я просто попила кофе с молоком☕😋потом почти полтора часа занималась 1 комплекс упражнение с chloe ting потом ураж-е на🍑 а потом растяжка и все это было под просмотром сериалов так вот поэтому так долго потому что хочешь не хочешь будешь отвлекаться 🙈 и на утро следующего дня весы показали 49.3 (день прошёл на 1350ккал) учитывая что разгрузочный был на 800-+ ккал и отвес был кое как -500г
То при 1350ккал отвес был -700г
Вывод: не мучай саму себя низкокалорийными днями!
|
49,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1628 kcal
|
Fett: 63,43g | Prot: 76,91g | Kolh.: 198,69g.
Frukost: Куриное Филе, Лук, Борщ, Гречка. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Окей Борщ с Капустой и Картофелем, Сметана 20%, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареное Яйцо, Фасоль Стручковая, Лук. Middag: Магнит Банан, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры, Куриная Печень, Болгарский Перец. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|