|
One pound lost last week with an average daily intake of 1991 cals for the week.
|
68,0 kg
Tappat hittills: 24,0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1579 kcal
|
Fett: 36,00g | Prot: 66,25g | Kolh.: 201,22g.
Frukost: Tesco Organic Unsweetened Soya Milk, Tesco Wheat Biscuits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Lunch: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Marmite Marmite, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Middag: Bisto Gravy Granules, Tesco No Added Sugar Baked Beans, Tesco Reduced Fat Pork Sausages, Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Annat: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Vodka, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3158 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|