Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
2201 kcal
|
Fett: 76,42g | Prot: 116,53g | Kolh.: 267,28g.
Lunch: Emping Melinjo, Selada, Sambal Goreng, Bakso Ikan, Ayam Goreng, Putih Telur Matang. Middag: Es Teh, Kerupuk Beras, Emping Melinjo, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sidomuncul Susu Jahe, Happytos Tortilla Chips, Mayora Teh Pucuk Harum, Tahu Goreng, Emping Melinjo, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pastel. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|