Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1012 kcal
|
Fett: 37,54g | Prot: 62,08g | Kolh.: 112,47g.
Frukost: Махеевъ Фито Мармелад Ананас + Базилик, Биохутор Петровский Живой Хлеб из Пророщенной Полбы и Ржи с Семечками, Кофе, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Сметана , Помидоры. Lunch: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Тонус Хлеб из Пророщенной Ржи и Полбы, Bionova Суп Протеиновый Грибной, Яичный Белок, Помидоры, Сметана . Middag: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, хотьба - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sornikowaekaterina1980 's vikthistorik
|