Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
2265 kcal
|
Fett: 68,61g | Prot: 172,62g | Kolh.: 252,98g.
Frukost: Sugar, Sour Cream, Syrniki. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Middag: Watermelon. Snacks/Annat: Banana, Зефир, Go On Протеиновый Батончик, Almonds, Carrots, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Nestle Фитнес Батончик, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|