Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1140 kcal
|
Fett: 21,55g | Prot: 65,59g | Kolh.: 173,53g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, VitaLat Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Ашан Финики Отборные Тунис, Ризык Тако по-Мексикански, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Яйцо Куриное, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 1,5%, Соль. Lunch: Укроп, Зеленый Лук, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Granmulino Макароны, Рулет куриный. Middag: Ашан Гранат. Snacks/Annat: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Coca-Cola Кола, Верес Малина с Сахаром, Сырники. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
BIKMETOVA0910 's vikthistorik
|