Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1585 kcal
|
Fett: 55,56g | Prot: 177,42g | Kolh.: 97,80g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bakwan, Ampela, Tempe. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Tempe Goreng, Usus Ayam. Snacks/Annat: Milo Milo Cube, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|