|
alhamdulillah turun perlahan
|
51,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1064 kcal
|
Fett: 19,66g | Prot: 52,51g | Kolh.: 178,80g.
Lunch: Nasi Putih, Sayap Ayam, Garam, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak, Pisang. Snacks/Annat: Opak, Sambal Goreng, Opak, Pisang. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
123tiara456 's vikthistorik
|