|
体脂肪率23‥3
筋肉量31.50
|
43,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1031 kcal
|
Fett: 28,26g | Prot: 104,84g | Kolh.: 91,03g.
Frukost: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 鶏胸肉(皮なし), めかぶタレ付, トマト. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブロッコリーソースのパスタ. Middag: イカ, 博多屋 甘口たらこ, 甘エビ, マグロの刺身, 刺身, 鯛の刺身. Snacks/Annat: ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン ガトーレーズン. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|