|
体脂肪率32.0%
|
62,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1413 kcal
|
Fett: 55,88g | Prot: 75,53g | Kolh.: 156,33g.
Frukost: 関越物産 寒天デザート0kcal コーヒー味, 幸田商店 くるみ黒糖きなこ, フジミツ 野菜天, さつまいもの天ぷら. Lunch: おからクッキー, 卵焼き, 水餃子, 焼き豚, 焼きそば, 小麦ふすまのパン, みそ汁. Middag: おからクッキー, キウイフルーツ, みそ汁, かにかま, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 野菜炒め, 卵焼き, ヤマザキ チキンと野菜のトマト煮. mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Gå - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beach!!2020 's vikthistorik
|