Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
70,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
1300 kcal
|
Fett: 54,58g | Prot: 64,92g | Kolh.: 112,67g.
Frukost: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Магнит Слива, Сметана , Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Тыквой, Азбука Вкуса Запеканка Тыквенная. Lunch: Рис Отварной, Салат Овощной с Маслом, Яйцо Всмятку, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Азбука Вкуса Салат Зеленый с Помидорами Черри и Яйцом. Snacks/Annat: Красное Столовое Вино, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Яблоко Желтое. mer...
|
|
4035 kcal
|
Träning:
Vandring - 5 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oleiniknt 's vikthistorik
|